Ile kosztuje trener personalny w Krakowie? Krótko: pojedynczy trening to zwykle 120-220 zł, w pakietach mniej, a pierwsze wejście w wielu miejscach da się kupić za mniej niż 100 zł. Rozstrzał jest duży, bo za tym samym słowem „trening personalny” kryją się bardzo różne usługi. W tym artykule rozkładamy cenę na części: co ją podnosi, co obniża i jak policzyć, ile realnie wydasz miesięcznie. Na końcu pokazujemy nasz cennik, żebyś miał punkt odniesienia z konkretnymi liczbami, a nie tylko widełkami.

Od czego zależy cena treningu personalnego

Miejsce treningu. Trener w klubie sieciowym często dolicza do ceny koszt Twojego karnetu, bo ćwiczysz na sali, na którą i tak musisz mieć wejście. W studiu treningu personalnego płacisz jedną kwotę i sala jest w cenie. Przy dwóch treningach w tygodniu ta różnica robi 100-160 zł miesięcznie.

Pojedynczy trening czy pakiet. Prawie każdy trener daje niższą stawkę przy pakiecie 4, 8 albo 12 treningów. Różnica między pojedynczym wejściem a treningiem w dużym pakiecie to zwykle 20-40 zł na treningu. Pakiet ma też drugą funkcję: skoro masz opłacone wejścia, przychodzisz.

Forma zajęć. Trening 1:1 jest najdroższy, bo przez całą godzinę trener zajmuje się tylko Tobą. Trening w duecie dzieli koszt na dwie osoby. Trening w małej grupie, na przykład do 4 osób, potrafi kosztować o połowę mniej niż 1:1, a trener nadal widzi każde Twoje powtórzenie.

Doświadczenie i specjalizacja trenera. Trener, który pracuje z osobami po kontuzjach albo prowadzi przygotowanie motoryczne, zwykle wycenia godzinę wyżej niż osoba zaraz po kursie. To nie znaczy, że początkujący trener jest złym wyborem, ale przy bólu pleców czy powrocie po urazie doświadczenie ma znaczenie.

Dzielnica. Ceny w ścisłym centrum Krakowa bywają wyższe niż na Prądniku, w Nowej Hucie czy na Podgórzu. Różnice nie są ogromne, ale przy pakiecie miesięcznym kilkanaście złotych na treningu robi różnicę.

Ile to wychodzi miesięcznie

Najczęstszy wybór naszych podopiecznych to dwa treningi w tygodniu, czyli 8-9 treningów w miesiącu. Policzmy trzy warianty na naszym cenniku:

• Trening personalny 1:1, pakiet 8 treningów: 1280 zł miesięcznie (160 zł za trening).
• Trening personalny 1:1, pakiet 12 treningów przy trzech wejściach w tygodniu: 1800 zł miesięcznie (150 zł za trening).
• Trening w mini grupie do 4 osób, karnet 8 wejść: 520 zł miesięcznie (65 zł za trening).

Dla porównania: karnet do klubu sieciowego to 100-200 zł miesięcznie, ale bez nikogo, kto sprawdzi Twoją technikę i poprowadzi plan. Większość osób, które przychodzą do nas po latach samodzielnych prób, mówi to samo: karnet był tani, tylko efektów nie było.

Za co konkretnie płacisz

Cena treningu personalnego to nie tylko godzina na sali. U nas w tej kwocie jest:

• Ocena ruchu na pierwszym treningu. Zanim cokolwiek zaplanujemy, sprawdzamy, jak pracują Twoje biodra, barki i plecy, i co Cię boli.
• Plan pisany pod Ciebie, poprawiany w trakcie współpracy, gdy wyniki idą w górę.
• Trener przy każdym powtórzeniu. Poprawki techniki w trakcie serii, nie po miesiącach utrwalania błędów.
• Sala bez tłumu. Małe studio, bez kolejek do sprzętu i bez publiczności.
• Kontakt między treningami i możliwość konsultacji z dietetykiem klinicznym, który pracuje w naszym studiu.

Jeśli porównujesz oferty, pytaj nie tylko o cenę, ale o to, co się w niej mieści. Trening za 120 zł, w którym trener zerka na telefon, jest droższy niż trening za 160 zł, z którego wychodzisz z poprawioną techniką i planem na kolejny tydzień.

Nasz cennik bez gwiazdek

Treningi personalne 1:1:

Karnety mini grup do 4 osób:

Trening w duecie: druga osoba to +50% do ceny pakietu. Przy dłuższej współpracy działają pakiety lojalnościowe: umowa na 2 miesiące daje 5% zniżki na drugi pakiet, umowa na 3 miesiące dodatkowo 10% na trzeci.

Pięć pytań, które warto zadać przed zakupem pakietu

Ceny łatwo porównać, jakość trudniej. Te pytania w kilka minut pokażą, z kim masz do czynienia:

1. Co się dzieje na pierwszym treningu? Dobra odpowiedź zawiera ocenę ruchu i rozmowę o Twoich ograniczeniach, nie tylko „zrobimy trening próbny”.
2. Czy cena zawiera wejście na salę? W klubie sieciowym często nie. Dolicz karnet do rachunku, zanim porównasz oferty.
3. Jak długo ważny jest pakiet i co z odwołaniami? U nas pakiety są ważne miesiąc, a trening odwołany do dnia wcześniej nie przepada. Jeśli ktoś nie ma jasnych zasad, będziesz się o nie spierać w najgorszym momencie.
4. Kto prowadzi trening, gdy trener jest chory albo na urlopie? W studiu z kilkoma trenerami masz zastępstwo, u trenera solo trening po prostu wypada.
5. Czy mogę zmienić formę w trakcie? Przejście między treningiem 1:1, duetem i grupą powinno być możliwe bez straty opłaconych wejść.

Czy trener personalny to wydatek, czy inwestycja

To zależy, z czym porównujesz. Rok karnetu do sieciówki, z którego korzystasz od stycznia do lutego, kosztuje więcej niż dwa miesiące treningów w mini grupie, po których zostaje Ci technika i nawyk. Fizjoterapia bólu pleców, którego można było uniknąć wzmocnieniem mięśni, kosztuje 150-200 zł za wizytę i potrafi ciągnąć się miesiącami. Nie piszemy tego, żeby straszyć, tylko żeby pokazać skalę: trening z trenerem jest drogi głównie wtedy, gdy porównuje się go z nierobieniem niczego.

Jest też wariant pośredni, o którym mało kto pamięta: kilka treningów 1:1 na start, żeby nauczyć się techniki i dostać plan, a potem samodzielny trening z kontrolną wizytą raz na kilka tygodni. Taki model kosztuje kilkaset złotych jednorazowo i bywa najlepszym wyborem dla osób zdyscyplinowanych, które potrzebują tylko dobrego startu.

Kiedy tańsza mini grupa wystarczy

Nie każdy potrzebuje treningu 1:1. Jeśli jesteś ogólnie zdrowy, zależy Ci na regularności i rozsądnym koszcie, mini grupa da Ci prawie to samo: trener nadal widzi każdego z czterech uczestników i poprawia technikę na bieżąco. Trening personalny 1:1 wybierz, gdy coś Cię boli, wracasz po długiej przerwie albo masz cel na konkretną datę. Formę można zmienić w każdym momencie współpracy, więc nie musisz decydować raz na zawsze.